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Das Lauf ABC »

Hört man sich in Insider-Kreisen von Jogging-begeisterten Leuten um, so bekommt man immer wieder den Begriff „Lauf-ABC“ zu hören. Was bedeutet nun Lauf-ABC und wofür ist es gut? Man kann das Lauf-ABC auch als Laufschule bezeichnen. Es beinhaltet Übungen, um eine bessere Lauftechnik zu erlangen. Denn umso besser die Technik mit der man läuft, umso […]

Vegetarisch/Vegane Sporternährung »

Wenn es um Sport- oder Fitnessernährung geht, denken die meisten vermutlich sofort an Eiweiß oder Proteine, die den Aufbau von Muskeln beschleunigen sollen. Der wohl größte Trend der letzten Jahre war die Low Carb Ernährung. Hier ging es darum Kohlenhydrate so gut es ging vom Speiseplan zu streichen. Gerade unzählige Fitness Studios machten sich diesen […]

Nebenwirkungen von Kaffee »

Der Kaffee ist mit Sicherheit eines der bekanntesten Getränke auf der Erde. Die meisten lieben ihn und seine aufputschende Wirkung auf den Körper. Wogegen eine andere Gruppe der Weltbevölkerung auch sehr gut ohne Koffein durchs Leben kommt, oder sich eine andere Koffeinquelle sucht. Denn nicht nur Kaffee oder Kaffeeähnliche Getränke, sondern auch schwarzer und grüner […]

Schöne Oberarme und ein fester Po »

Regelmäßig joggen zu gehen, ist für viele Frauen eine große Herausforderung. Dennoch wird Disziplin diesbezüglich mit wunderschönen Beinen und einem knackigen Po belohnt. Und so sieht man immer mehr Joggerinnen die ihre weiblichen Kurven in die perfekte Form trainieren. Doch was ist mit dem Oberkörper? Beim Joggen trainiert man Beine, Po und Bauch, während der […]